A atuação dos canabinoides nos distúrbios do sono

Uma necessidade fisiológica, o sono é fundamental pra saúde por várias razões. Um sono de qualidade é capaz de reparar de músculos e tecidos, fortalecer o sistema imunológico, liberar hormônios importantes para a manutenção do apetite, do metabolismo e também da saúde emocional. A privação dele pode causar ansiedade, depressão, alterações de humor, ganho de peso, aumento do risco de doenças cardiovasculares por elevar a pressão arterial, além de prejudicar a memória e o aprendizado, processados durante o sono REM.

O sono REM, caracterizado pelo movimento rápido dos olhos, é o mais importante deles para essa manutenção do nosso organismo. Antes de chegar nesse estágio, passamos primeiro pelo sono leve, dividido em 2 estágios, e pelo sono profundo, para depois alcançar o sono REM. Cada estágio dura em torno de 1h30min.

O uso de canabinoides no tratamento de distúrbios do sono vem sido bastante estudado e tem se mostrado um grande aliado. O Sistema Endocanabinoide regula várias funções do nosso organismo, incluindo o sono, já que encontramos receptores CB1 em grande quantidade no cérebro.

O CBD, com seu efeito ansiolítico, reduz uma causa comum em distúrbios do sono, a ansiedade, causando relaxamento e indução do sono, podendo ajudar no tratamento de insônia. O THC, com suas propriedades sedativas, ajuda a adormecer mais rápido, além de aumentar o tempo total de duração do sono, oque pode ajudar em condições como apneia do sono, reduzindo despertares noturnos.

Os canabinoides também são capazes de atuar no Ciclo Sono-Vigília, regulando os estágios do sono, o tornando mais consistente e estável. Até mesmo na redução de pesadelos, já que o THC reduz o tempo do estágio de sono REM, no qual acontecem os sonhos.

Outro fator comum que diminui a qualidade do sono é a dor crônica, uma condição em que os canabinoides podem atuar, trazendo alívio da dor e, consequentemente, um sono mais reparador.

Priorizar boas práticas como criar um ambiente propício para dormir e evitar uso de equipamentos eletrônicos pelo menos 30 minutos antes de dormir acarreta em uma vida mais saudável a nível físico, emocional e cognitivo. Portanto, se você tem dificuldades para dormir ou acorda no meio da noite, procure ajuda de um profissional que irá te guiar para tratar essa necessidade tão importante do nosso organismo.

Referências

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Velzeboer, R. et al. Cannabis dosing and administration for sleep: a systematic review, Sleep. 9;45(11), 2022.

AminiLari, M. et al. Medical cannabis and cannabinoids for impaired sleep: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Sleep. 14;45(2), 2022.